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什麼是抗衰老預防醫學?
提倡藉由醫學科技與人體與生俱來的自我修復能力，來延緩並預防老化所伴隨的器官功能低下與疾病，
把身體的狀態推回年輕階段，活化身體機能，延長健康的生命期，讓人們無病健康活到老。
老化會造成生理上有甚麼樣的改變?
- 在心臟血管系統方面
- 心臟的竇房結的細胞數目卻會減少
- 心臟瓣膜與傳導系統會有纖維化與鈣化的產生→容易產生心跳問題，例如：跳動過快、過慢、或跳動不規則
- 動脈血管會變長甚而產生扭曲現象
- 動脈血管管壁硬化，造成彈性變差→高血壓、冠狀動脈(供應心臟血液的血管)心臟病以及腦中風
- 在呼吸系統方面
- 胸腔稍變大
- 肋骨鈣化以及肋骨間肌肉強度減弱
- 氣管以及支氣管管腔直徑變大
- 肺泡微血管(交換氣體最小單位)數目減少以及纖維化(硬化)
- 呼吸道內的纖毛數目減少與活動力降低→肺功能降低以及排痰能力較差。
- 在消化系統方面
- 口腔黏膜逐漸萎縮
- 唾液分泌減少
- 牙齒的磨損→牙齦包圍牙齒的部分退縮→容易造成牙周病與蛀牙的產生→進而造成牙齒缺少
- 胃內胃酸與消化液的分泌量會減少→營養不易被吸收，例如：鈣質與鐵
- 腸子內的絨毛(吸收營養的主要構造)會萎縮，黏膜再生與修復能力較差
- 肛門括約肌較鬆弛→大便失禁
- 在泌尿系統方面
- 小便的濃縮功能較差→容易因小便而流失水分→脫水
- 膀胱容量減少，膀胱壁肌肉力量減弱→頻尿
- 在肌肉骨骼系統方面
- 身體肌肉質量減少，尤其是大腿處肌肉減少最多→跌倒
- 肌肉內脂肪比例增加，也容易造成藥物排除不易(脂溶性藥物)→藥物中毒
- 骨頭內膠原蛋白也會隨年齡增加而失去彈性，因而當骨頭內有微細的骨折也會造成修補變慢，骨頭強度變差→骨折
- 骨質流失太快而無法保持骨頭結構上的完整→骨質疏鬆症
- 在神經感官系統方面
- 大腦重量減輕，大腦內血流量減少，並包括：腦內酵素及神經傳導物質分泌減少等→腦部功能變差
- 身體反射功能變慢→易跌倒
- 眼睛容易罹患白內障、青光眼以及老花眼等疾病
- 聽力障礙與衰退
- 嗅覺與味覺減退
- 在皮膚狀況方面
- 皮膚細胞的數目減少
- 膠原蛋白和彈性纖維減少→皮膚失去彈性
- 汗腺萎縮導致汗腺與皮脂腺功能變差→皮膚變得乾燥、粗糙以及降低皮膚防衛能力，一旦皮膚上有傷口，癒合的速度會較為緩慢。
整體而言，生理上的變化(老化)並不是疾病的產生，
而是身體上各個系統方面的耐受力較差，較承受不起突如其來的改變 [1]
延緩老化可以透過那些方式?
簡單分成
分成心靈及身體部分~
因為包含的範圍很廣，所以都以舉例的方式做說明!!
- 心靈層次
- 能夠不斷的學習與練習新事物，包括讀、下棋、打麻將等能夠刺激心智功能的活，自己保有高度的身心功能
- 從事各種自己有興趣的工作或服務，不但能讓自己過得更健康，更有意義，也能對社會有正面貢獻
- 若能有正確的信仰與適度的宗教活動，保持樂觀進取的人生觀
以感恩知足的心面對現況，也對未來充滿希望，如此便是每天帶著一顆愉快的心情，充分享受人生
- 讓自己建立「回歸自然」的心態
- 身體層次
- 適合自己體能狀況的運動
- 適當的睡眠，讓身體跟隨生理韻律正確地運作
- 避免油炸食物及甜食和戒菸及戒酒
- 多吃蔬果
- 增加身體涵氧量
因為體內缺氧時，會產生大量自由基，大量自由基，容易造成基因受損產生基因突變，久而久之轉變成癌症。
那如何才能有效提升身體的涵氧量？
練氣功是一項很好的方法，氣功強調的腹式呼吸法可以提升氧氣吸收率，增加身體涵氧量；
慢跑、多去爬山、享受森林浴，也是很好的方式
心理狀態會影響身體狀態，反之，如此
所以心靈和身體是相輔相成的，要兩者同時做調整，才能達到延緩老化的效果!!
參考資料:
- https://www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?newId=36018
- http://npost.tw/archives/35157
- https://ppt.cc/fmaaUx
- http://exresource.nmns.edu.tw/ShowObject.aspx?id=0b81dd15320b81d77aa80b81d77ace0b81ebb545
- http://www.ganoderma.org/health/natu/natu005.htm
- https://ppt.cc/fm1GIx
- http://www.epochtimes.com/b5/11/1/23/n3151284.htm
- http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=280&Itemid=2
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