預防醫學.jpg

預防醫學的目的是通過防止或停止疾病的發生或發病,來延長生命。

理想的醫學狀態為消除醫生存在的必要性。

The aim of medicine is to prevent disease and prolong life, the ideal of medicine is to eliminate the need of a physician.

William J. Mayo (1861-1939) in National Education Association: Proceedings and Addresses, 66:163, 1928

 

中醫經典「黃帝內經」也有提到『上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病』~

意思就是最高明的醫生病不是擅長治療已患病的人,而是能夠在疾病發生之前,便能予以預防。

 

預防醫學包括任何限制疾病進展的所有措施。

可以簡單分成2種~

一級預防

從環境、日常飲食及空氣等措施來防止疾病的發生。

二級預防

已罹患疾病,透過治療、延緩疾病的進程或防止疾病傳染的預防措施。

((簡單的學術名詞介紹!!

 

"預防”這2個字~又甚麼意思呢??!! 來說文解字一下~~

預.png←現在的”預”的樣子!!

預-古文.png←這是以前的”預”的樣子!! ((好像是”古文”不知道是甚麼古文就是!!

圖裡畫的就是”一隻很大的大象”!!

古早人說: 大就是寬裕,寬裕就是有多的嘛!!所以就是會事先預備或準備!!

 

防.png←現在的”防”的樣子!!

防-小篆.png←這是以前的”防”的樣子!! ((是”小篆”

圖裡面,畫的是一個人躲在一個用土堆砌成的牆後面!! 也就是的意思!!

 

到底怎麼預防呢?

 

可以簡單從幾個大家可能會知道的層面開始著手!!

也就是食~衣~住~行~娛樂!!

 

首先就是吃

俗話說: 病從口入~

那麼~怎麼吃才養生?

養生也就是”預防醫學”!!

食物那麼多種,要吃甚麼?

自己當下適合吃甚麼?不適合吃甚麼?

甚麼可以吃?甚麼不可以吃?怎麼吃?甚麼時候吃?((之類等等的問題!!

 

全部全部都包含在吃的學問裡~~

((話說女醫明妃傳~~裡面講的還蠻多的!!

用現代話來講,就是家喻戶曉的食補、中藥、草藥或另類的健康食品或機能性食品之類的!!

  1. 揪出腸癌兇手 – 食物中的毒素的犯罪證據 (http://ppt.cc/HxqrP)
  2. 期刊導讀:野櫻莓汁之抗動脈粥樣硬化及心血管保護於老化大鼠 (http://ppt.cc/NsnBb)
  3. 期刊導讀:海帶多醣萃取物延緩內生性皮膚老化 (http://ppt.cc/KLLoC)
  4. 期刊導讀:維他命C可以選擇性地殺死KRAS及BRAF突變的大腸直腸癌細胞? (http://ppt.cc/5ljIG)
  5. 期刊導讀:何首烏飲(補腎中藥)對於老化大鼠精子品質的影響 (http://ppt.cc/b5BnS)
  6. 期刊導讀:肥胖影響胰臟癌的產生,與KRAS有什麼關係? (http://ppt.cc/64IMw)
  7. 肝好,人生是彩色的!! 肝不好,人生是黑白的!! (http://ppt.cc/Q5dbv)

 

 

再來!!”就是穿!!

怎麼樣穿的舒適!!身體或體表的細胞都能夠暢快的呼吸!!

不會太緊繃!!衣服的料質!! ((有沒有殘留化學劑之類的!!

配合天氣穿衣之類的~~還要考慮紫外線之類的~

  1. 基因叔叔談疾病-黑色素瘤 (http://ppt.cc/J0b5G)

 

"住在環境優良的地方~~

  1. 期刊導讀:透過針灸埋線降低UVB所引發的皮膚老化 (http://ppt.cc/5TDjO)
  2. 不規律的生理時鐘及睡眠會加速老化嗎? (http://ppt.cc/Aed3Z)
  3. 期刊導讀:基因突變、居家氡氣與非吸菸性肺癌之關係 (http://ppt.cc/nCZaJ)
  4. 基因叔叔碎碎念: 太空之旅會改變基因表達嗎? (http://ppt.cc/s45N5)

 

平常要多動

行為舉止適宜之類的!!

((感覺超像古人的生活!!

  1. 期刊導讀: 氣功會抑制肺小細胞癌增生、啟動細胞凋亡並改變相關基因的表達 (http://ppt.cc/x7TMl)
  2. 練習瑜珈-健康你我他 (http://ppt.cc/xZ0y3)
  3. 期刊導讀: 耐力運動訓練會改變自己的基因組表達? (http://ppt.cc/MTgNJ)
  4. 研究證實適度的耐力運動能夠延緩人體老化 (http://ppt.cc/ZpYyt)

 

娛樂~~保持心情愉快!!

  1. 期刊導讀: 音樂能改變心血管疾病相關的基因表達 (http://ppt.cc/L4GYs)
  2. 正念冥想可以改善自身的身體狀態嗎? (http://ppt.cc/1W9m4)

從日常的身心靈狀態去做調整~~
就可以達到預防疾病產生的作用!!
這就是養生的終極奧義@@

 

 

 

 

 

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